sexta-feira, 20 de setembro de 2013

42, 42, 42......

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE eu entrei!
 
Minha mae me deu 6 calças tamanho 42, todas eu amei, mas somente 2 entraram... e tem 4 que ainda falta um bocadinho.
Ai vai a silhueta com uma das 42 investida pela minha mamãe! Acho q a vontade dela era tanta pra eu entrar numa desse tamanho!!! Estou super happy!!!! Ela sabe como ta feio meu cartão de crédito!
O peso continua praticamente o mesmo... tem dia que aumenta um pouco e dia que abaixa um pouco... mas ai vai o que deu hoje, agora depois do almoço: 83,4

 

terça-feira, 17 de setembro de 2013

SOBREPESO.... Seja bem vindo

hahhahahha

Nunca achei que fosse ficar feliz em estar em SOBREPESO mas pra quem estava em OBESIDADE mudar pra esta faixa é vitória!
Depois de uma dor de barriga daquelas, meu peso baixou.... hahahhaha
Há males que vem pra bem

Feliz com meu novo status!!!! Obesidade bye, bye pra nunca mais voltar!


sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Sai de mim OBESIDADE!

Genteeeee..... desabafoooooo.....

Socorro..... sério estas 100gr nao querem sair de mim.... estou esperando isso igual uma louca!!!!
Hoje estou com 84,7 e para entrar na faixa de SOBREPESO e sair da depressiva OBESIDADE preciso estar com 84,6 e tá difícil chegar nele.....

 
Estou completamente revoltada com essas 100 gramas a mais.... sem palavras...

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Sentimento de Culpa


Saiu da dieta, não foi à academia e nem cumpriu metade das coisas que tinha se proposto para essa semana? Nada de se martirizar ou fazer tempestade em copo d’água. Apesar dessas atitudes não serem muito legais, remoer o tempo que passou e se autopunir por conta desses erros não compensa, afinal, o sentimento de culpa não vai fazer você ficar mais magra ou com a barriga durinha. Então, cabeça erguida e bola para frente.
Vanessa Ritzel, terapeuta e especialista em potencial humano, explica que é normal os sentimentos de arrependimentos, culpas e cobranças estarem presentes na vida das pessoas, mas elas devem usar isso de forma como aprendizagem e não apenas pelo lado negativo. “Se arrepender faz parte do processo de evolução pessoal, mas ficar remoendo determinadas atitudes só torna esses sentimentos ainda mais fortes”, afirma.
Ela ainda diz que os comportamentos repetitivos se tornam automáticos e inconscientes. “A atenção focalizada une e estabiliza os circuitos no cérebro e uma vez ligados entre si, o cérebro vai responder de forma semelhante. É por isso que quando uma pessoa foca sua atenção em algo repetidamente, seja pensando, agindo ou sentindo, o foco se torna um hábito, que se resulta cada vez mais forte e difícil de ser alterado. Ou seja, para não viver se arrependendo, é preciso mudar a maneira de pensar”, ensina a terapeuta completando que antes de qualquer mudança de hábito é necessário responder a duas perguntas: O que você anda fazendo que gostaria de mudar e o que você não está fazendo que gostaria de fazer?
Mas, é importante lembrar também que o sentimento de culpa não é totalmente negativo, pois é a partir desse ponto que muitas vezes avaliamos certas situações nas quais cometemos um erro, aprendendo com ele a enfrentar o problema com outra perspectiva ou simplesmente o arquivando para que esse ensinamento sirva ade lição para minimizar reações posteriores. Então, o segredo para não ser consumida pela própria raiva é avaliar e não remoer as situações. Se identifica com alguns pontos abordados e está pensando na melhor forma de mudar a sua postura? Tendo em mente o que gostaria de mudar em relação as suas decisões você terá em mãos uma lista de metas e objetivos, a partir deste ponto será mais fácil mudar alguns hábitos. Não acredita? Vanessa Ritzel dá as dicas:
- Não se cobre, culpe ou sinta arrependimento pelo o que fez e faz, seja gentil consigo mesmo;
- Aprenda a conviver com a incerteza e não tente se livrar dessa sensação;
- Faça mudanças gradualmente, não tente mudar todos os hábitos de uma vez;
- Não tente controlar os pensamentos, utilize técnicas de respiração e relaxamento para acalmar a mente e retornar ao tempo presente;
- Documente seu sucesso, isso encoraja o resto da jornada;
- Seja paciente;
- Foco e atenção naquilo que gosta, a atenção é uma atividade, não meramente um estado de mente, e precisa ser praticada.

“Com estas dicas fica muito mais fácil definir a estrutura do hábito e um plano de mudança verdadeiramente eficaz. Se desprender de grandes arrependimentos vai ficar cada vez mais natural”, finaliza a especialista.
Texto: Cyberdiet

sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Gastroníver - 3 Meses !!!!!

Conquistas....
Este mês foi marcado por conquistas! Entrei na casa dos 80, estou pesando menos que meu pai, na primeira semana entrei numa calça 46 e agora já estou na 44! Comecei academia! Meu filho ontem veio me falar que a mamãe ta ficando magra e linda! Até ele já esta reparando! 
 
Vamos ao que interessa... Já são um total de 21,9 kilos off! Este mês deu um total de 4,6 kilos! Falta 1,5kg para eu sair do grupo obesidade e entrar no sobrepeso! Estou feliz com o resultado já que minha balança travou por quase meio mês!!! Foi um platozão! 
Lá vai as fotinhos para verem a diferença! A parte que mais me incomoda eh a barriga! Esta ainda falta muitoooo para ficar menos evidente!
Desculpe a cara... mas estava de home-office e nao estava arrumadinha....
Com minha calça 44 !!!!
 
 
Minha meta pro mês que vem eh pesar menos que minha mãe e claro sair da faixa de obesidade!!!! Eh isso, espero comentários sobre meus resultados!!! Podem ser sinceras!!!
 
Esta semana eu consegui ir somente uma vez na academia devido ao transito de SP que fica qse inviável o horario que tenho chegado em casa... ontem o resultado foi este ai embaixo... nao consigo ficar mais que uma hora fazendo exercícios, depois da esteira geralmente eu faço uns exercicios para pernas e braços... já que o abdominal ainda não foi liberado.